מה ההבדל בין בית מרחץ לסאונה?

ישנם סוגים רבים של כל מיני אמבטיות וסאונות בעולם. ברוסיה, בית המרחץ נחשב לעוזר נאמן, המקל על מחלות רבות. ביפן קוראים לזה "פורו". ישנן דעות רבות לגבי איזו מהמרחצאות שימושית ביותר לאדם, שכן ברוב התרבויות היא הפכה להתגלמות מסורות מסוימות, שיש להן טקסים משלהן ודרכי חימום והצערת הגוף.

המרחץ הרוסי הוא בניין נפרד העשוי מעץ מחטני עם חדר הלבשה וחדר אדים. התנור עשוי מלבנים וברזל יצוק.

הסאונה הפינית כוללת סוגים רבים של חדרי אדים:

• אוהל סאונה;
• סאונת חבית;
• סאונת יער;
• סאונה עפר.

חדר האדים הפיני מותקן בקלות בדירה; עץ משמש לבנייה - ארז או אספן. בניגוד לאמבטיה, תמיד יש כאן מקלחת.

חדר האדים הגדול ביותר ממוקם בחמאם הטורקי, שכן הוא כולל חדר טכני, חדרים עם רמות חימום שונות וחדר הלבשה. קיטור מסופק עם צינור אוויר חם. הקירות מלאים בצינורות מים. דודי מים מייצרים אדים ונופלים דרך חורים קטנים לתוך חדר האדים.

לכל תרבות, שבה יש אמבטיה או סאונה מסורתית, יש מאפיינים ייחודיים של ביצוע הליכי ריפוי, אך הם מבוצעים על פי שיטה דומה המאחדת אותם: הודות לאדים, סיגים וחומרים רעילים אחרים ומוצרי ריקבון מופרשים מהגוף. הגוף דרך בלוטות הזיעה. וטמפרטורות גבוהות הורסים את המבנה המולקולרי של פתוגנים, שמתים כתוצאה מכך.

בנוסף לאפקטיביות של אמבטיות וסאונות מבחינת שיפור הבריאות, הן גם נותנות הנאה ממעין בילוי, רגיעה ומנוחה, אשר, בתורה, משפיעה על בריאותם הפסיכולוגית של המבקרים.

בעבר, הן אמבטיות וסאונות היו מחוממות עם עץ ופחם, אפשרויות מודרניות עברו כמה שינויים עקב ההתקדמות הטכנולוגית. למרות שמרחצאות רוסים עדיין מחוממים עם עץ, ברוב הסאונות המודרניות יש תנורי חימום חשמליים. בסאונות, התנור פועל כך: האבנים נמצאות בתוך הכיריים ונסגרות בדלת.

כאשר יש צורך להעלות את הטמפרטורה, פותחים אותה ושופכים מים על אבני המרוצף החמות, נוצרים אדים עקב אידוי המים והדלת נסגרת שוב. החום בחדר תלוי ברמת הליבון של האבנים. לאבנים תכונות טובות להתחמם לאורך זמן, ואבנט סגור רק משפר את האפקט הזה.

יש גרסה טורקית של הסאונה, שבה הלחות היא כ-100%, בטמפרטורה של 45 מעלות צלזיוס. האמבטיה הגרמנית שונה מזו הרוסית בכך שאינה מחולקת לנשים וגברים. בדרך כלל, החדר מחולק לאזורים - באחד יש בריכות ומגלשות, באחר יש חדרי אדים. האחרון מכיל גברים ונשים בו זמנית. האבנים בחדר האדים הגרמני מושקות, בנוסף באמצעות שמנים אתריים.

ההבדל העיקרי בין אמבט אדים לסאונה הוא אדים. בשל ההבדל בסידור האבנים, במקרה הראשון הוא יהיה רטוב, בשני זה יהיה יבש. קל מאוד להרגיש את ההבדל הזה, כמו גם לראות את ההבדל במדד זה על ידי השוואת רמת הלחות בשני חדרים: באמבטיה זה משתנה בין 40-70%, בסאונה הערך האופטימלי הוא 6-8%.

בסאונות, הטמפרטורה הרגילה היא 50-70 מעלות צלזיוס, בסאונה היא לא צריכה להיות נמוכה מ-90 מעלות צלזיוס. בשל רמת הלחות הנמוכה בחדר האדים, היא נסבלת בקלות על ידי בני אדם, למעט מקרים בהם יש התוויות נגד מסיבות בריאותיות.

הפונקציונליות של חדר האדים תלויה ישירות בארגון המוכשר שלו בשני החדרים. האמבטיה שונה מהסאונה גם באופן אוורור החדר. מכשיר האוורור באחרון מתבצע בפנים ובחוץ באותו לחץ. באמבטיות נוצר לחץ מוגזם שבגללו נוצר אדים.

ההבדל ברמת הלחץ מעדיף היווצרות של קיטור קל, בתורו, הסיכון לחימום האוויר לרמה גבוהה מדי מצטמצם. האדים החמים ביותר מצטברים בחלק העליון, ובגלל זה תהליך האידוי אינטנסיבי יותר על הספסל הגבוה.

השימוש במטאטא הוא ההבדל המהותי בין האמבט הרוסי. יש לו ארומה נפלאה, אשר רק מוגברת על ידי לחות. ועיסוי עם מטאטא חם אינו מוגבל רק לאפקט מרגיע, שכן הרכיבים המועילים הכלולים בצמח, כאשר הם טופחים, חודרים דרך הנקבוביות הפתוחות אל הרקמות, שם הם מתחילים לעבוד כתרכובות מחזקים ומרפאים. כמובן שאיכות חומרי הגלם מהם עשוי המטאטא לאמבט נשארת חשובה.

ישנם כמה סוגים של תכונה אינטגרלית זו של חדר האדים הרוסי.

• מטאטא אלון - המאפיין העיקרי שלו הוא היכולת לשחרר טאנינים בהשפעת טמפרטורות גבוהות. הוא מומלץ למבקרים עם בעיות עור שונות, שכן יש לו השפעה מיטיבה עליו. בנוסף, לפיטונסידים הכלולים בקליפת העץ יש השפעה מחזקת המכוונת למערכת העצבים ולכלי הדם.
• מטאטא ליבנה מאפשר לטאנינים ולפלבנואידים, שהעץ עשיר בהם, לחדור אל מתחת לעור. עלי ליבנה נדבקים לגוף, סופגים רעלים ורעלים המשתחררים דרך הנקבוביות תחת השפעת הטמפרטורה ואפקט העיסוי מטפיחת העור במטאטא. מטאטא עשוי מחומר כזה מומלץ לשמש באמבטיה רוסית לאנשים הסובלים ממחלות נשימה שונות, כמו גם למעשנים עם ניסיון.

• מטאטא שנאסף מעלי סרפד, - מכשיר לאנשים מנוסים ונחושים. הצמח מכיל כמות גדולה של חומצה פורמית.
• מטאטא דומדמניות עשויים מזרעים מוקדמים של שיח זה. מומלץ לאנשים עם שפעת והצטננות.
• מטאטאים מחטניים, הנאספים מארז, אשוח או אשוח, בעלי תכונות ריפוי פצעים ובעלי השפעה אנטי דלקתית. מומלץ להשתמש בהם לשיעול חמור. בנוסף, מחטי אורן משפרות את מצב הרוח ומשפיעות לטובה על מערכת העצבים.

לייצור מטאטאי אמבטיה, נלקחים לעתים קרובות ענפי טיליה, אקליפטוס, מייפל ואפר הרים.דיילות אמבטיה מנוסים מייצרים מטאטאים משולבים שיש להם השפעה מורכבת על אדם.

הסאונה הפינית אינה כרוכה בשימוש במטאטאים כלשהם, כי כאשר נחשפים לאדים יבשים, הם פשוט יתפרקו. לפעמים אניני טעם של מכשיר זה משתמשים במטאטא בחדר ההלבשה של חדר האדים הפיני - ההשפעה של יישום כזה יהיה הרבה יותר גרוע.

מרחצאות רוסים אינם מספקים נוכחות של בריכות, הם בנויים בדרך כלל ליד מאגרים טבעיים או שהם משתמשים במים קרים שנשפכים מדלי. ושחייה בבור הקרח לאחר האמבטיה בחורף היא עיסוק מסורתי ורוסי בראשיתו, כתוצאה מכך יש ירידת טמפרטורה קיצונית, נפלט הרבה אדרנלין, שגם תורם להתחדשות הגוף ולקבלת הנאה מרבית.

תפקידה העיקרי של האמבטיה הוא להבטיח את חימום האורגניזם כולו, שבגללו יתרחש סילוק רעלים ורעלים. תהליך זה מורכב מהזעה, שבאמצעותה מתאדים הצטברויות מזיקות דרך העור.

יותר מדי חימום כרוך במצב הלם של הרקמות. לכן, תנאי סאונה עדינים עדיפים פעמים רבות בהשוואה לטמפרטורות סאונה גבוהות יותר. בשל החום המתון יותר, החימום באמבטיה מתרחש בהדרגה, מה שמבטל את הסיכון להפרעות קצב או עוויתות כלי דם. תוכנית כזו מאפשרת להשיג אפקט משפר בריאות מהאמבטיה, אפילו עבור אותם מבקרים שיש להם בעיות עם לחץ דם גבוה ומחלות לב. המרחץ הרוסי הוא מקום אידיאלי לטיפול במחלות של איברי הנשימה, עקב ביקורו, נפח הריאות גדל והקרום הרירי מתחדש.

אבל מספר ניואנסים חיוביים טבועים בסאונה הפינית - במצב של מתח, כל המערכות החיוניות של הגוף מופעלות, וכתוצאה מכך מתחילה ההזעה המקסימלית. עבור אנשים עם בריאות לקויה, ביקור בסאונה הוא התווית נגד, שכן רמת הלחות והטמפרטורה בחדר האדים נשארים זהים. אוויר חם ויבש עלול לעורר התקפות של שיעול חונק, כמו גם ייבוש של הריריות.

לחדר הסאונה ולחום היבש שלו יש השפעה מועילה על תהליך הריפוי במקרה של מחלות של מערכת גניטורינארית, מחלות כבד. מומלץ מאוד לבקר בסאונה עבור חולים עם שחפת, הפרעות עצבים ויתר לחץ דם.

בין ההבדלים, אפשר להבחין בהתנהגות המבקרים בבית המרחץ ובסאונה. במקרה הראשון, הבילוי פעיל יותר בחדר האדים, מכיוון שהעיסוי מתבצע בעזרת מטאטא, צריך מדי פעם לשפוך מים על האבנים ולהפעיל אדים, ובסאונה אפשר לשפוך מים על האבנים. פשוט לשבת או לשכב על מדף.

לא מומלץ לשהות באמבטיה רוסית יותר מ-15 דקות בכל פעם. כדי לתת לגוף להתקרר, אתה צריך לצאת מהחדר למשך 5-10 דקות. בחדר האדים הפיני הם מבלים עד 10 דקות עם הפסקות של חצי שעה בביקורים. מספר הביקורים לא צריך להיות יותר מ-3 פעמים. בחמאם הטורקי ניתן לעשות אמבט אדים למספר שעות.

יש לקחת בחשבון העדפות אישיות בעת בחירה בין אפשרויות שונות של חדר אדים. כמובן, בריאות האדם משחקת כאן תפקיד חשוב. בית המרחץ עדיף פעמים רבות כאשר הנושא נחשב מנקודת מבט של פעילויות ריפוי.עם זאת, עקב השיפור המתמיד של הטכנולוגיה, נהלים בסאונה הפכו לזמינים, שכן ישנם מכשירי חימום חלופיים בהם סאונה בבית מצוידת בקלות.

ניתן לבנות אמבטיה רוסית רק בבית פרטי, שבו יש מקום לבניין כזה בחצר. סאונה לא בהכרח צריכה שטח גדול, היא יכולה להיות מאוד קומפקטית. בניית אמבטיה דורשת משטח ויסוד מסוימים עם הבידוד התרמי החובה של החדר.

המשימה העיקרית בבניית סאונה או אמבטיה היא סידור התנור והאוורור. עם זאת, באופציה של סידור סאונה לבית, אתה יכול להגביל את עצמך לשימוש בתנור גז או חשמל. בניית סאונה כרוכה באספקת ביוב, שכן תהיה בה בריכה, אם כי מקלחת רגילה מתאימה למדי לשימוש ביתי.

מהי אמבטיה וכיצד היא שונה מסאונה, ראה את הסרטון הבא.